Tennisfitness
Tennisfitness henvender sig til alle, som har lyst til at lege med en bold - det kan både være folk, der har tennis som motionsidræt og folk, som aldrig har haft en ketsjer i hånden. Det er en motionsform, hvor puls og bevægelse er de afgørende faktorer.
DGI tennis har udarbejdet hæftet "Tennisfitness - Fra leg til sundhed" med forskellige øvelser. Øvelserne er i hæftet beskrevet i tekst og tegninger og nedenfor kan du se dem som videoøvelser.
Øvelser
Boldlege
Forhånd/Baghånd
Frem til nettet (spil 1 i Tennisfitnesshæftet)
Spil og step (spil 2 i Tennisfitnesshæftet )
Flugtning (spil 3 i Tennisfitnesshæftet )
2 studs og 2 flugtninger (spil 4 i Tennisfitnesshæftet)
3 studs og 1 flugtning (spil 5 i Tennisfitnesshæftet )
I DGI butikken kan du købe en instruktørpakke bestående af:
- 1 hæfte: Tennisfitnesshæfte - fra leg til sundhed
- CD-rom med stigeøvelser
- 2 stiger
Pakken koster kr. 575,-. Se mere på http://www.dgi.dk/Butikken/Tennis.aspx